Strahovi, fobije in tesnoba oz. anksioza
strah je močno čustvo, ki ga doživljamo vsi, vendar odvisno kako močan je in za kakšno vrsto strahu gre. Pretiran strah se lahko pretvori v fobijo. Po nekaterih statistikah se 95 % strahov nikoli ne uresniči, pa vendar nas strahovi potegnejo v neustavljiv vrtinec čustev, kjer zelo trpimo, se izmikamo in tudi velikokrat povzroča ne uresničitev lastnih želja in potencialov. To nas vodi v nezadovoljstvo, negativen stres, preobremenjenost in nato tudi v telesno bolezen…..strah nam tudi povzroča težave pri dobrih medosebnih odnosih, dobri komunikaciji, iskanju boljših rešitev, prikrade se tudi v spanec in nam onemogoča počitek, dobro koncentracijo in še bi lahko naštevali. Strah je čustvo ki nas hromi in ubija naše želje in potenciale.
Strah je realen le takrat ko smo ogroženi. Če se na primer vozimo po cesti s kolesom in mimo pridrvi tovornjak, se upravičeno ustrašimo in zavijemo iz cestišča, da nas nebi povozil tovornjak.
Pravi strah nas ščiti, da ne izzivamo nevarnosti in da se lahko zaščitimo pravočasno.
V realnosti se ta pravi strah pojavi bolj redko, a vsi ti nerealni strahovi pa se nam pojavljajo vsakodnevno, vsako minuto v našem življenju.
Pri nerealnem strahu si sami ustvarimo ogromno scenarijev, ki se potem seveda ne zgodijo, a mi pa delamo škodo sebi, ker se izogibamo določenim dejanjem, ker nas je strah neuspeha, slabih odnosov, odgovornosti…..
Zato ne napredujemo v službi, ostajamo v slabih vezah, ne začnemo novega posla, si ne iščemo boljša službe, ne upamo sami na pot, ne spremenimo slabih navad in razvad, ker nas je strah neuspeha. Vsi ti strahovi pa so zelo močno povezani z našo samopodobo in samozavestjo (več o tem si lahko preberete na mojem blogu).Strah je čustvo ki nas hromi in ubija naše želje in potenciale.
Iz različnih strahov, ki jih doživljamo pa se lahko razvijejo tudi fobije.
Fobija je posledica nerazrešenega podzavestnega konflikta znotraj nas samih, nastane zaradi nerešenih konfliktov in strahov, ki lahko trajajo že iz otroštva. Kot otroci smo lahko potisnili določene čustva in strahove globoko v podzavest, ki pa jih nismo zmogli ali znali nekako razrešit. Fobije in strahovi so močno povezani z našo samozavestjo.
Razlika med fobijo in strahom. Pri strahu se pojavijo neprijetni občutki, tresenje, potenje pospešeno dihanje in bitje srca, pa vendar vseeno opravimo določeno stvar, kljub neprijetnemu odzivu. Pri fobiji pa je ta strah tako zelo močan da se izognemu določeni stvari.
Npr. da nas je strah vožnje skozi tunel. Pri strahu se počutimo neprijetno, pa kljub temu se peljemo skozi tunel. Pri fobiji se bomo pa tej poti izognili in ne bomo peljali skozi tunel.
Poznamo zelo veliko fobij, pa poglejmo nekatere:
aglofobija – strah pred bolečino
- agorafobija – strah pred odprtim prostorom
- akrofobija – strah pred višino
- amaksofobija – strah pred vožnjo
- androfobija – strah pred moškimi
- antropofobija – strah pred ljudmi
- apeirofobija – strah pred neskončnostjo
- arahnofobija – strah pred pajki
- astrafobija – strah pred grmenjem,strelami
- aurofobija – strah pred zlatom
- brontofobija- strah pred neurjem
- demonofobija – strah pred demoni
- dendrofobija – strah pred drevesi
- dorafobija – strah pred krznom in usnjem
- dromofobija – strah pred prečkanjem ceste
- elekrofobija – strah pred elektriko
- emetofobija – strah pred bruhanjem
- entomofobija – strah pred insekti
- fazmofobija – strah pred duhovi
- felinefobija – strah pred mačkami
- filofobija – strah pred zaljubljenostjo
- fizofobija – strah pred fizičnim naporom
- fobofobija – strah pred strahom
- genofobija – strah pred seksom
- gimnotofobija – strah pred goloto
- ginofobija – strah pred ženskami
- hemofobija – strah pred krvjo
- hidrofobija – strah pred vodo
- hipomonsteresquipedalofobija – strah pred branjem ali govorjenjem dolgih besed
- kakofobija – strah pred grdoto
- karcinofobija – strah pred rakom
- kinofobija – strah pred psi
- klavstrofobija – strah pred zaprtimi prostori
- ksenofobija – strah pred tujci
- ligirofobija – strah pred glasnimi poki
- mikrofobija – strah pred mikroorganizmi
- mizofobija – strah pred onesnaženjem
- mizofobija – strah pred umazanijo
- numerofobija – strah pred številkami
- ofidiofobija – strah pred kačami
- omitofobija – strah pred ptiči
- panfobija ali pantofobija – strah pred vsem
- patroiofobija – strah pred dednostjo
- pekatofobija – strah pred grehom
- pikofobija – strah pred majhnostjo
- pirofobija – strah pred ognjem
- pnigerofobija – strah pred dušenjem
- polifobija – strah pred mnogimi stvarmi
- sitofobija – strah pred jedmi
- tafofobija – strah pred mislijo da boš živ zakopan
- talasofobija – strah pred morjem
- tanatofobija – strah pred smrtjo
- tridekafobija ali triskaidekafobija -strah pred številom 13
- tripanofobija – strah pred injekcijo
- zoofobija – strah pred živalmi
Pri hipnoterapiji se lahko zelo dobro ugotovi vzrok nastanka strahov in fobij, ter se jih zmanjša. Okrepi se tudi samozavest in samopodoba, da lažje premagujete težave.
Anksioznost ali tesnoba je podobno kot stanje strahu. Pojavijo se isti simptomi kot pri strahu, samo za razliko da nismo sigurni česa nas je strah. Strahovi pri anksiozi ponavadi izvirajo od znotraj nas samih. To traja lahko zelo dolgo ali pa je bolj kratkega značaja. Glavni znak pa je tiščanje v prsnem košu in nezmožnost prav zadihat. Ko je aksioza zelo močna lahko preide v paničen napad.
Hipno-terapija izredno močno orodje da lahko nadzorujemo anksiozo in tudi omilimo panične napade oz. jih lahko preprečimo.
